【资料图】

1、早餐是最重要的，是一天的基础。

2、你必须吃好，虽然你不应该过度节食减肥，以免造成营养不良或贫血。

3、早餐可以吃鸡蛋、牛奶、燕麦片、全麦面包、八宝粥等。

4、减肥也要保证身体的需要。

5、少吃油腻和高糖的食物，如油炸食品、动物脂肪、巧克力蛋糕和饮料等，应加以控制。

6、运动要在控制饮食的同时进行。

7、最好在饭后半小时做运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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